Dengan Manfaat 5 buah ini Bisa Menghentikan Kecanduan Makanan Manis

Ada Berita - Kecanduan makanan manis atau sugar craving adalah salah satu bentuk adiksi atau ketagihan yang terjadi pada otak karena konsumsi gula berlebih.
Ini dapat terjadi pada siapa saja, namun wanita lebih rentan mengalaminya. Bahkan, seringkali dorongan itu tidak bisa ditolak. Alhasil, Kamu jadi makan berlebihan. Jika sudah demikian, jumlah kalorimu akan naik dan ini jelas tidak baik untuk tubuh.
Tenang, Kamu dapat mengalihkan hasrat makan makanan manis ini ke beberapa alternatif yang sehat seperti buah-buahan. Ini dapat memuaskan hasratmu tanpa menambah jumlah kalori ke tubuh. 
Berikut AkuratHealth merangkumnya dari The Health Site Online untukmu beberapa buah-buahan yang akan memuaskan “hasrat gulamu”.
Ya, alpukat adalah buah yang bisa menjadi camilan sempurna karena memiliki lemak yang baik untuk mendukung kesehatan jantung dan kadar kolesterol. Alpukat rata-rata memiliki jumlah gula yang hampir dapat diabaikan, yakni hanya sekitar 1 gram per buah.
Kamu bisa memakan satu buah semangka tanpa merasa bersalah karena buah ini hanya memiliki 10 gram gula di dalamnya. Semangka juga banyak mengandung zat besi dan diuretik untuk mengurangi retensi air. 
Dengan hanya 7 gram gula dan 30 kalori, buah berwarna gelap ini dapat menjadi camilan sore yang tepat. Plum menyediakan antioksidan, menjaga kadar gula darah dan membantu pencernaan. 
Para ahli merekomendasikan makan satu buah utuh, daripada minum segelas jus, meski tampak lebih segar sekalipun. Karena segelas jus mengandung dua hingga tiga jeruk sekaligus, sehingga akan meningkatkan kandungan gula di tubuhmu. Satu jeruk mengandung hampir 12 gram gula dan memiliki vitamin C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harianmu. 
Berdasarkan gagasan yang sama, bahwa buah yang dimakan utuh memiliki gula yang lebih sedikit dibanding segelas jus buah. Pilihlah satu apel berukuran sedang yang mengandung sekitar 19 gram gula dan juga memiki banyak serat.


Sumber : Akurat.co

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

"Melawan Takluk: Perlawanan dari Penjara Century"

Gambar
Ditahannya anggota DPR,  Mukhamad Misbakhun , yang saat itu adalah fraksi PKS dicurigai sebagai kriminalisasi atas dirinya yang dilakukan oleh SBY. Dalam peluncuran buku  Misbakhun  yang berjudul "Melawan Takluk: Perlawanan dari Penjara Century," di Jakarta,  Misbakhun  mengaku mengalami kriminalisasi.  Kasus Misbakhun  ini terkait soal pemalsuan letter of credit (L/C) perusahaan miliknya, PT. Selalang Prima, yang ditempatkan di Bank Century. “Sejak awal, kasus ini sudah terlihat disetir demi kepentingan penguasa, tepatnya lingkaran istana dan Presiden SBY,” ujarnya. Ia mengatakan, Presiden SBY selalu menyatakan dirinya sebagai Pesiden yang menghormati HAM, menjunjung tinggi supremasi hukum, dan tidak melakukan intervensi hukum. Namun, dalam kasus dia, SBY dinilai terbukti melakukan kriminalisasi. “Dalam eranya, beliau pernah memenjarakan seorang yang bernama  Misbakhun . Apa yang dilakukan terhadap diri saya akan menjadi noktah hitam perjalanan pemerinta
Baca selengkapnya

Jusuf Kalla : Perjuangan Tidak akan mengkhianati Hasil seperti Kasus Msibakhun

Gambar
Saat terjadinya  kasus Misbakhun , ia kemudian diperiksa dan ditanyai berbagai macam argumen hukum oleh petugas agar dirinya mau menandatangani surat penangkapan seperti yang diamanatkan Undang-Undang. Dalam  kasus Misbakhun  ini berdasarkan logika keadilan hukum dan hak-hak kewarganegaraan, ia sempat bersikeras karena tidak melihat ada alasan kuat untuk menandatangani dokumen penangkapan itu. "Jika dalam dokumen itu disebutkan bahwa saya melakukan segala macam tuduhan yang ditimpakan, saya tidak akan pernah menandatanganinya sampai kapanpun. Tapi, saya akan bersedia menandatangani, jika alasan penangkapan saya diubah menjadi 'Ditahan karena saya melawan Susilo Bambang Yudhoyono'," tuturnya. Petugas Kepolisian akhirnya menerima alasan itu. Namun Misbakhun akhirnya mau menandatangani surat penangkapan yang di dalamnya tertera kalimat, “ditahan kerena saya melawan Susilo Bambang Yudhoyono (SBY),” itu. Karena adanya penangkapan yang terjadi atas kasus  M
Baca selengkapnya

Sejumlah pejabat Negara mengacungi Jempol pada Ketangguhan Misbakhun

Gambar
Mukhamad Misbakhun , anggota DPR fraksi Golkar, membuka tabir pemidanaan politik yang dialaminya di bawah rezim SBY. " Misbakhun  cukup berani menuangkan pengalamannya itu di dalam bukunya. Karena buku itu akan akan beredar ke publik. Artinya  Misbakhun  akan bisa mempertanggungjawabkan dan membuktikan bila dipertanyakan," kata pengamat politik, Sebastian Salang. Pernyataan Sebastian ini terkait dengan buku  Misbahkun  yang berjudul " Melawan Takluk: Perlawanan dari Penjara Century " yang diluncurkan dan dibahas oleh sejumlah narasumber dari pejabat negara. "Itu artinya dalam era demokrasi, ternyata praktik pembungkaman terhadap orang berbeda pendapat, terhadap yang ingin ungkap kasus tertentu yang terkait penguasa masih terjadi. Padahal seharusnya di alam demokrasi, hal itu tak boleh dilakukan," tegas Sebastian. Belajar dari  kasus Misbakhun , Sebastian mengatakan bahwa hal itu membuktikan perangkat hukum ternyata masih bisa dijadikan
Baca selengkapnya